Etkili Spor Yapma Rehberi

Çalışma hayatının getirdiği yük ve stres, maddi kaygılar, metropol hayatı..vb gibi bir çok sebebi peş peşe sıralayabilirsiniz. Artık bahaneleri bırakıp spor yapmanız gerektiği gerçeği ile yüzleşmeniz gerekiyor. Ağırlık kaldırmak, kardiyo çalışmak, yürüyüş yapmak, bisiklete binmek… Ne yaptığınızın aslında pek bir önemi yok. Öncelikle harekete geçmeniz gerekli. Peki nasıl spor yapmalısınız? Vücut geliştirme, herhangi bir spor […]