Intermittent Fasting (IF)

Intermittent Fasting (IF), Türkçe karşılığı ile aralıklı oruç, günün belirli saatlerinde açlık ve tokluk periyotlarından oluşan bir beslenme metodudur. Ne yiyeceğinizi düzenleyen diyet planlamalarından farklı, ne zaman yiyeceğinizle ilgilenen bir yaşam disiplinidir. İsteyerek ve planlayarak öğünleri atlayarak, oruç aralıkları oluşturup, beslenmeye ayrılan süreden fazla aç kalmaya dayanır. Aç kalınan sürede kalori içermeyen her türlü sıvının […]