Omega 3 Nedir?

Omega 3, doymamış yağ asitleri grubunda olan esansiyel bir yağ asididir. Esansiyel yağ asitleri insan vücudunda sentezlenemez, dışarıdan alınması gerekir. Sağlıklı yaşam için önem arz eden iç farklı omega 3 tipi var. EPA (eikosapentaenoik asit): EPA dokuların birbiriyle haberleşmesi için gerekli “eikosanoidlerin” yapımında kullanılır. EPA, depresyon gibi mental bozukluklardan, kronik hastalıkların temelinde yatan inflamatuar sürece […]

Bağışıklık Sistemi

Soğuk algınlığı, mevsimsel grip falan bir yana bir çok önemli hastalık için vücudun defans hattını bağışıklık sistemi oluşturuyor. Bulaşıcı hastalıklar, kanser, otoimmün hastalıklar..vs atağa geçtiğinde karşısında iyi bir defans bulamazsa, golü yemiş oluyorsunuz. Peki bağışıklık sistemini güçlendirmek için neler yapabiliriz? Bağışıklık sistemini etkileyen bir çok faktör olsa da, güçlendirmenin temeli beslenmeden geçiyor. Sıklıkla hasta oluyor, […]