Kaliteli Uyku

Uyku, beden ve ruh sağlığımızı doğrudan etkileyen, hayatımızın neredeyse üçte birini oluşturan fizyolojik bir süreç. Çoğumuz zaman zaman uykusuzluk sorunu ile baş etmeye çalışıyoruz. Uykusuzluğun vücudumuza ve beynimize çok ciddi yan etkileri mevcut. Alzheimer, kanser, kalp krizi, obezite, şeker, depresyon ve hatta intihar gibi ölümlere neden olan durumların neredeyse tamamının uykusuzlukla önemli ya da bir […]