Yoga Nedir? Faydaları Nelerdir?

Yoga, binlerce yıllık geçmişi olan beyin ve bedenin birlikte faydalandığı bir egzersiz stilidir. Eski Hintçe bir terim olan “yeug” kökünden gelir. Yoga duruşlar (asana) ve nefes (pranayama) temelli bir prensiptir. Yoga, kötü postürünüzü düzeltmenize yardımcı olur. Eklem ve kas ağrılarını ciddi şekilde rahatlatır. Size esneklik ve hareket kabiliyeti kazandırır. Meditasyon teknikleri ve nefes egzersizleri içerdiği için […]