Koenzim Q10 Nedir?

Koenzim Q10 (CoQ10) ya da Ubikinon , hücrenin mitokondrisinde elektron taşımada görev alan, vücudun ihtiyacı olan enerjinin üretilmesinde, ATP sentezinde, önemli bir rol üstlenen bir maddedir. Potansiyel bir antioksidandır. Başlıca brokoli, tavuk ciğeri, avokado, yumurta sarısı, yer fıstığı, antep fıstığı gibi besinlerde bulunur. Besinlerle birlikte doğal yollardan alabildiğimiz gibi son yıllarda yapılan çalışmalarla besin desteği […]

Ozon Tedavisi

Ozon, üç tane oksijen molekülünün bir araya gelmesi ile oluşur. O3 olarak bilinen bir gazdır. Soluduğumuz havada oksijen molekülleri iki bileşikli, yani O2 formunda bulunur. Soluduğumuz havada bulunmayan ama atmosferin üst tabakalarında kendiliğinden oluşan ozon (O3), tıbbi kullanım için özel cihazlar yardımı ile oksijenden (O2 )’den elde edilmektedir. Ozon terapi güvenli, etkili ve bilimsel bir […]

Psoas Kası

Göğüs kafesi ve gövdeyi kalçaya bağlayan, fizik stabiliteyi sağlayan en temel kas grubudur. Yaklaşık 45-60 cm uzunluğunda olup, onun farkında olmak ve yönetebilmek günlük hayatınızda önemli farklara yol açabilir. Psoas kası, hareket, denge, eklem fonksiyonları, esneklik ve daha birçok bedensel özelliği etkiler. Dik durmaktan, hareket etmeye en temel hareketlerimizden sorumludur. Etkili esneme yapıldığında, psikoloijk durumunuzu […]

Kaliteli Uyku

Uyku, beden ve ruh sağlığımızı doğrudan etkileyen, hayatımızın neredeyse üçte birini oluşturan fizyolojik bir süreç. Çoğumuz zaman zaman uykusuzluk sorunu ile baş etmeye çalışıyoruz. Uykusuzluğun vücudumuza ve beynimize çok ciddi yan etkileri mevcut. Alzheimer, kanser, kalp krizi, obezite, şeker, depresyon ve hatta intihar gibi ölümlere neden olan durumların neredeyse tamamının uykusuzlukla önemli ya da bir […]