Glutatyon Nedir?

Glutatyon Nedir?

Glutamin, glisin ve sistein aminoasitlerinden oluşan bir tripeptittir. Serbest radikallerin ve çeşitli toksik maddelerin zararsız hale edilmesinde görev alır. Yani bir antioksidandır. Serbest radikaller yediğimiz yemekte, içtiğimiz suda, soluduğumuz havada bulunabilir. Kanser, Alzheimer, Parkinson, kalp ve damar hastalıkları gibi bir çok hastalık da serbest radikaller ile doğrudan bağlantılıdır. Serbest radikallerin en zararlısı vücudumuzdaki metabolik olaylar sonucu […]

Psoas Kası

Psoas Kası

Göğüs kafesi ve gövdeyi kalçaya bağlayan, fizik stabiliteyi sağlayan en temel kas grubudur. Yaklaşık 45-60 cm uzunluğunda olup, onun farkında olmak ve yönetebilmek günlük hayatınızda önemli farklara yol açabilir. Psoas kası, hareket, denge, eklem fonksiyonları, esneklik ve daha birçok bedensel özelliği etkiler. Dik durmaktan, hareket etmeye en temel hareketlerimizden sorumludur. Etkili esneme yapıldığında, psikoloijk durumunuzu […]

Hashimoto Tiroiditi

Hashimoto Tiroiditi

Vücudu mikroplara karşı koruyan bağışıklık sistemimizin, tiroid hücrelerimize saldırdığı otoimmün bir hastalıktır. Vücudun kendi dokularına karşı savaş açtığı hastalıklara otoimmun hastalıklar deniyor. Hashimoto tiroiditinde, bağışıklık sistemi tiroid bezini yok etmek için çok miktarda anti-TPO antikoru ve anti-tiroglobulin antikoru üretir. Başlangıçta tiroid hücreleri bağışıklık sistemi saldırısıyla parçalanırken kan dolaşımına sızan tiroid hormonları nedeniyle hipertiroidi bulguları görülebilir. […]

Kaliteli Uyku

Kaliteli Uyku

Uyku, beden ve ruh sağlığımızı doğrudan etkileyen, hayatımızın neredeyse üçte birini oluşturan fizyolojik bir süreç. Çoğumuz zaman zaman uykusuzluk sorunu ile baş etmeye çalışıyoruz. Uykusuzluğun vücudumuza ve beynimize çok ciddi yan etkileri mevcut. Alzheimer, kanser, kalp krizi, obezite, şeker, depresyon ve hatta intihar gibi ölümlere neden olan durumların neredeyse tamamının uykusuzlukla önemli ya da bir […]

Vitamin Hapı Kullanmalı Mıyım?

Vitamin Hapı Kullanmalı Mıyım?

Meslek hayatımda en sık duyduğum sorulardan birisi sanırım. Çocuğunun yeterince beslenmediğini düşünen anneler, halsizlik ve kronik yorgunluktan muzdarip yetişkinler öncelikle vitamin eksikliğini suçlarlar. Alacakları bir tablet ile kronik yorgunluk, halsizlik, uykusuzluk..vb bir çok şikayetinin de sona ereceğine inanırlar. Ambalajlı gıdaların yaygınlaşmasından bu yana beslenme kaynakları sorunlarda da artış oldu. Besin zincirinde alamadıklarımızı kolayca yerine koymak […]

Fonksiyonel Tıp

Fonksiyonel Tıp

Fonksiyonel Tıp, hastaları ve hekimleri, hastalığın altında yatan nedenleri ele almak ve en uygun sağlığa, iyileşmeye kavuşmak için birlikte çalışmaya teşvik eden bireyselleştirilmiş, hasta merkezli, bilim temelli bir yaklaşımdır. Hastanın genetik faktörleri, beslenme alışkanlıkları, yaşam tarzı gibi bilgileri, şikayeti, anamnezi ve tıbbi bulgularının ışığında değerlendirilerek, sorunun temeline inerek çözüme kavuşturulması amaçlanır. Özellikle kronik hastalıkların altında […]

Etkili Spor Yapma Rehberi

Etkili Spor Yapma Rehberi

Çalışma hayatının getirdiği yük ve stres, maddi kaygılar, metropol hayatı..vb gibi bir çok sebebi peş peşe sıralayabilirsiniz. Artık bahaneleri bırakıp spor yapmanız gerektiği gerçeği ile yüzleşmeniz gerekiyor. Ağırlık kaldırmak, kardiyo çalışmak, yürüyüş yapmak, bisiklete binmek… Ne yaptığınızın aslında pek bir önemi yok. Öncelikle harekete geçmeniz gerekli. Peki nasıl spor yapmalısınız? Vücut geliştirme, herhangi bir spor […]

Bağışıklık Sistemi

Bağışıklık Sistemi

Soğuk algınlığı, mevsimsel grip falan bir yana bir çok önemli hastalık için vücudun defans hattını bağışıklık sistemi oluşturuyor. Bulaşıcı hastalıklar, kanser, otoimmün hastalıklar..vs atağa geçtiğinde karşısında iyi bir defans bulamazsa, golü yemiş oluyorsunuz. Peki bağışıklık sistemini güçlendirmek için neler yapabiliriz? Bağışıklık sistemini etkileyen bir çok faktör olsa da, güçlendirmenin temeli beslenmeden geçiyor. Sıklıkla hasta oluyor, […]

Fitoterapi

Fitoterapi

Bitkilerle tedavi anlamına gelen fitoterapi, ilk çağlardan beri insanoğlunun başvurduğu tıbbi tedavi yöntemlerinin başında gelmiştir. Terim ilk olarak Fransız hekim Henri Lenclerc tarafından La Presce Medical adlı tıp dergisinde kullanılmıştır. Modern tıbbın yaygınlaştığı geçtiğimiz yüzyılda, endüstriyel kaygılarla dışlanan bitkisel tedavi yöntemleri son yıllarda yeniden popüler olmaya başladı. Peki neydi bunun sebebi? Açıkcası bitkilerin faydalarını, aktarların […]