Yoga, binlerce yıllık geçmişi olan beyin ve bedenin birlikte faydalandığı bir egzersiz stilidir. Eski Hintçe bir terim olan “yeug” kökünden gelir. Yoga duruşlar (asana) ve nefes (pranayama) temelli bir prensiptir.

Yoga, kötü postürünüzü düzeltmenize yardımcı olur. Eklem ve kas ağrılarını ciddi şekilde rahatlatır. Size esneklik ve hareket kabiliyeti kazandırır.

Meditasyon teknikleri ve nefes egzersizleri içerdiği için stres yönetiminizi olumlu yönde etkiler. Anksiyete bozukluğu ve depresyon benzeri şikayetleri olan hastalarda ciddi faydaları vardır. Dayanıklılık ve güç artışı sağlar. Odaklanmanızı artırır. İş yaşamında ve okul başarısında gözle görülür etkilerini hissedersiniz. Aşırı yemek yeme, alkol tüketimi gibi kontrolsüz davranışların en iyi terapisi de yogadır diyebilirim.